9 نشانه ای که نشان دهنده تجمع سموم در بدنتان هستند - تور انگلیس

سم مضر است و میتواند به بدن شما آسیب برساند. خوشبختانه اگر بدنتان را سم زدایی کنید، این علائم کاهش می یابد و یا حتی ممکن است که از بین برود.

علائم و نشانه های اصلی تجمع سموم در بدن

در این بخش از سلامت بعضی نشانه ها وجود دارد که مقدار زیادی سموم در بدن شما انباشته شده است:

1. خستگی دائمی

اگر همواره در طول روز خسته هستید و برای خوب خوابیدن در شب مشکل دارید، به این دلیل است که بدن شما برای خلاص شدن از سموم باید سخت کار کند. در این موارد بسیار شایع و معمول است که احساس خستگی میکنید.

دلیل دیگر آن ممکن است اختلالات هورمونی باشد که باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شما میگردد. بنابراین نوشیدن قهوه نه تنها یاری نمیکند، حتی ممکن است مشکل را بدتر کند.

2 .حساس به بوهای مختلف

اگر شما به بوهای مختلف واکنش شدید داشته باشید، ممکن است به دلیل سموم بیش از حد در بدن باشد. واکنش های ناشی از آن میتواند سردرد و حالت تهوع باشد.

3. آکنه

انواع سموم و باکتری ها میتواند بسیاری از مواد سمی را در بدنمان فراوری نمایند، که ممکن است وارد جریان و گردش خون در بدن گردد. بدن ما قطعا میتواند بسیاری از آنها را از بین ببرد، اما گاهی اوقات زمانی که تخلیه مسدود میگردد، بعضی از این مواد سمی به وسیله پوستمان خارج میگردد، بنابراین پوستی خشن و پر از آکنه خواهیم داشت.

در عین حال، کمبود عناصر کم یاب، استرس های ذهنی، رژیم غذایی سرشار از چربی و کربو هیدرات نیز ممکن است منجر به آکنه گردد. بنابراین احتیاج به توجهات بهداشت شخصی و تمیز کردن داخل و بیرون بدن است.

4. تنفس بدبو

بعضی از افراد حتی پس از مسواک زدن دندان هایشان هر روز و هر شب نمیتوانند از شر بوی دهان خلاص شوند. باکتری های موجود در دهان نشان دهنده این است که شما سموم زیادی در بدن دارید و کبد و روده شما در از بین بردن این سموم به دشواری عمل میکند.

5. یبوست

روده ها هر روز سموم و مواد زائد را از بدن ما دفع مینمایند. اگر مبتلا به یبوست باشید، سموم انباشته می گردد و دوباره به جریان خون جذب میشوند و بدین ترتیب بدن را مسموم تر میکند. یبوست ممکن است به بسیاری از بیماری ها مانند ناراحتی معده، سر درد و خستگی منجر گردد.

6. بی خوابی

اگر بدن شما با سموم انباشه گردد، فراوری سطح کورتیزول از حد تعادل خود خارج می گردد. کورتیزول یک هورمونی است که یاری مسکند تا بدن با استرس مقابله کند. اگر این هورمون در حد تعادل نباشد، ممکن است که شب هنگام بسیار پر انرژی باشید و به سختی به خواب بروید. بنابراین به موقع خوابیدن و 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بسیار مهم و لازم است.

7.خارش پوست

اگر اندام های بدن ما نتوانند تمام سموم را دفع نمایند، پوست آن را به وسیله عرق دفع میکند. در واقع منافذ در پوست با سموم مسدود میشوند، در نتیجه منجر به واکنش های آلرژیک مانند خارش میشوند. محرک های خارجی، زندگی نامنظم، تنش و اختلالات غدد درون ریز، این توانایی های پوست را کاهش داده و در نتیجه باعث خارش میگردد.

8. درد عضلانی

اگر از درد عضلانی رنج می برید و مانند قبل کارایی ندارد، ممکن است که تجمع سموم باعث درد در عضلات و مفاصل شما گردد.

9. افزایش وزن به صورت ناپایدار

اگر چه هر روز تمرن میکنید، غذا های کم کالری می خورید اما هنوز هم به وزن شما افزوده میگردد. این میتواند به علت انباشت سموم باشد. بسیاری از سموم لیپوفیلیک هستند بنابراین میتوانند در بدن به صورت چربی ذخیره شوند.

دلیل دیگر آن ممکن است مشکل هورمونی باشد. عملکرد هورمون های ما میتواند تا حد زیادی تحت تاثیر سموم خارج از بدن قرار گیرد. هر دوی این دلایل عنوانش ده در بخش سلامت نمناک باعث می گردد که هرگز به آسانی وزن کم نکنید.

روش های سم زدایی از بدن

1. هیدراته نگه داشتن بدن

نوشیدن آب به اندازه کافی یک روش طبیعی و پایدار برای سم زدایی بدن است. آب، مواد شیمیایی را که در بدن قرار میگیرد، فشرده و دفع میکند و همچنین میتواند هیدراته نگه دارد.

2. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر

مواد غذایی غنی از فیبر به خلاص شدن از یبوست یاری خواهد نمود و از این طریق سیستم گوارشی شما بهتر کار میکند. فیبر همچنین به هضم غذا یاری میکند و بدن را نیز سم زدایی میکند.

3. مدیریت استرس

استرس ممکن است که سطح سموم را افزایش دهد و توانایی کبد برای از بین بردن سموم را کاهش میدهد. توصیه میگردد که یوگا را برای آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن خود امتحان کنید.

4. مواد غذایی ارگانیک بخورید

انتخاب غذا های ارگانیک آفت کش ها را که برای سود تجاری استفاده میشوند کاهش میدهند. سبزیجات سبز و بیشتر میوه ها میتوانند فرایند هضم و سم زدایی را تحریک نمایند.

5. ورزش کردن

تمرینات مختلف مانند شنا و یا حتی پیاده روی کردن حداقل یک ساعت در روز میتواند جریان گردش خون شمتا را سالم نگه دارد و به عنوان یک سم زدایی عالی عمل کند. به طور کلی تمرینات منظم یاری میکند تا بدن شما به شکل سالم و دور از سموم قرار گیرد.